La importancia de una casa ordenada y limpia en nuestro estado mental

Comienza a ordenar tu hogar habitación por habitación. Deja un tiempo entre cada espacio. Disfrúta el proceso.

Antes de saber cómo ordenar resulta muy útil pensar en qué uso quieres dar a ese espacio en concreto para saber y decidir lo que debe estar y lo que no debe estar en la habitación.

Vivir en un espacio ordenado y limpio no solo es cuestión de estética, sino que también tiene un impacto significativo en nuestro estado mental.

Diversos estudios científicos han demostrado que el desorden y la suciedad pueden afectar negativamente nuestro bienestar emocional, mientras que un entorno ordenado y limpio puede promover la calma, la claridad mental y la productividad.

Es posible que antes de poner orden en tu vida tengas que acometer alguna reforma en algunas habitaciones. Recuerda tener siempre presente el presupuesto de la obra y, por supuesto, no te olvides de los permisos en tu ayuntamiento. Para eso es posible que necesites una asesoría o gestoría que te ayude con los trámites administrativos y burocráticos.

¿Cómo afecta el desorden a nuestro estado mental?

• Estrés y ansiedad: El desorden visual y la acumulación de objetos pueden generar una sensación de agobio y estrés. Esto se debe a que el cerebro constantemente está procesando la información visual, incluso si no somos conscientes de ello. Un entorno caótico puede sobrecargar nuestra capacidad de procesamiento y aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Falta de concentración: Un espacio desordenado puede distraernos y dificultar la concentración en tareas importantes. Esto es especialmente cierto para las personas que tienen problemas de atención o hiperactividad.
• Disminución de la autoestima: Vivir en un espacio sucio y descuidado puede afectar negativamente nuestra autoestima. Sentirnos avergonzados de nuestro hogar puede hacer que evitemos invitar a amigos o familiares y que nos sintamos menos cómodos en nuestro propio espacio.
• Depresión: El desorden crónico se ha asociado con un mayor riesgo de depresión. Esto se debe a que el entorno en el que vivimos puede afectar nuestro estado de ánimo y emociones. Un espacio caótico puede contribuir a sentimientos de tristeza, desesperanza y apatía.

¿Cómo un espacio ordenado y limpio beneficia nuestro estado mental?

• Claridad mental: Un entorno ordenado y limpio puede ayudar a mejorar la claridad mental y la concentración. Esto se debe a que hay menos estímulos visuales que distraen al cerebro y podemos enfocarnos mejor en la tarea que tenemos entre manos.
• Mejora del estado de ánimo: Vivir en un espacio ordenado y limpio puede mejorar nuestro estado de ánimo y reducir los niveles de estrés y ansiedad. Un estudio de la Universidad de Princeton encontró que las personas que vivían en espacios ordenados reportedaron sentirse más felices y relajados que las que vivían en espacios desordenados.
• Aumento de la productividad: Un espacio ordenado y limpio puede aumentar la productividad. Cuando nuestro entorno está organizado, podemos trabajar de manera más eficiente y efectiva.
• Mejora del sueño: Dormir en una habitación ordenada y limpia puede mejorar la calidad del sueño. Un estudio de la Universidad de Texas A&M encontró que las personas que dormían en habitaciones ordenadas tenían un sueño más profundo y reparador que las que dormían en habitaciones desordenadas.

Consejos para mantener una casa ordenada y limpia

• Establecer un sistema de organización: Decide un lugar para cada cosa y acostúmbrate a ponerla en su sitio después de usarla.
• Deshacerse de lo que no necesitas: Elimina de tu casa los objetos que ya no uses, estén rotos o no tengan valor sentimental.
• Limpiar con regularidad: Dedica un tiempo cada día o semana a limpiar tu casa. No es necesario hacer una limpieza profunda todos los días, pero sí es importante mantener el orden y la limpieza básicos.
• Involucrar a toda la familia: Pide ayuda a los miembros de tu familia para mantener la casa ordenada y limpia. Cada persona puede tener responsabilidades específicas.

Conclusión

Mantener una casa ordenada y limpia es fundamental para nuestro bienestar mental. Un espacio ordenado puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración, aumentar la productividad y mejorar el estado de ánimo. Si quieres mejorar tu salud mental, comienza por ordenar tu casa.

Referencias

• Conoce los efectos del desorden en tu mente.
• Cinco puntos que siempre olvidas limpiar
• Porqué ordenar y fregar la casa te hace feliz.